تأثیر قهوه بر سیستم عصبی
تأثیر قهوه بر سیستم عصبی
Blog Article
تأثیر کافئین بر سیستم عصبی خاص است. کافئین به سرعت جذب دستگاه گوارش می شود و در مغز به فعالیت خود را نشان می دهد. کافئین بگذارد، و هر دو ثمرها و get more info محدودیتها را به همراه دارد.
از طرفی کافئین می‌تواند بهبود تمرکز و کارایی/انگیزه. را ارائه دهد. همچنین ممکن است در پیشگیری/تسکین|از بیماری هایی مانند افسردگی نقش بر/>ایفا/دارند.
با این حال، مصرف مبالغ 过量 کافئین می‌تواند {باعث/مهد) پیامد/اختلالهایی مانند دردسر, ناراحتی, و حتی سطح را بالا ببرد.
اثر کافئین در بدن با گذشت زمان
با گذشت زمان، سازگاری بدنتان به مقدار کافئین بढ़اندن می کند. این بدان معناست که در اثر مصرف تکراری کافئین، اثر آن بر بدنتان بسیار کم می شود. به این ترتیب، برای حصول همان تاثیر اولیه کافئین، ضرورت به مقدار بیشتری از آن وجود خواهد داشت.
علائم استفاده بیش از حد کافئین
بیش از حد مصرف کافئین می تواند به بدن شما آسیب برساند و علائمی را ایجاد کند که شامل تهوع ، استرس ، تپش قلب ، لرزش و درد شکم می شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف کافئین خود را کاهش دهید.
- سردرد
- بی خوابی
- قلب تند
تثبیب اثرات منفی کافئین
برای کاهش اثرات ضد| شما می‌توانید:{
- دریافت مایعات زیاد
- از نوشیدن نوشیدنی های هر ساعت
- توجه به حجم کافئین در نوشیدنی ها
کافئین و خواب: رابطه‌ی بغرنج بین دو عامل
کافئین، سایبان پرطرفدار در دنیای نوشیدنی‌ها, به دلیل خاصیت حالت فعال آن، در بسیاری از زندگی‌های امروزی محل مهمی دارد. با این حال، رابطه بین کافئین و خواب به طریقه‌ی پیچیده ای انجام می‌پذیرد.
قطعا از افراد با مصرف کافئین در طول روز، قبل از خواب دچار اختلالات خواب می‌شوند. این موضوع به علت الهام کافئین بر سیستم عصبی مرکزی و تنظیم هورمون مهدی است که در چرخه خواب- بیداری نقش اساسی دارد.
- شامل موارد زیر، می‌شود: |
- میزان کافئین مصرفی:
{
- نوع کافئین: {
- زمان مصرف کافئین
{